Sakitlesdirici Bitki Caylari

Sakitləşdirici Bitki Çayları

 

Əgər stress, qayğı və yuxusuzluqdan şikayətçisənsənik müalicə, dərman müalicəsi və bəzi meditasyon texnikası sınamış ola bilərsiniz. Bu tip müalicələr probleminiz üçün bir həll ola bilər və bunlara əlavə olaraq sakitləşdirici bitki çaylarını cəhd edə bilərsiniz. Burada diqqət yetirilməsi lazım olan nöqtə əgər sinirlərinizi yatırmaq üçün nizamlı olaraq dərman istifadə sakitləşdirici bitki çayı içməyə başlamazdan əvvəl istifadə dərmanlarla ola biləcək ola biləcək qarşılıqlı haqqında həkiminizdən məlumat almanız.

 

Papatya Çayı

 

Papatya əsrlərdir anti bakterial və əzələ spazmlarını yüngülləşdirici xüsusiyyətləri ilə bir çox mədəniyyətdə müalicə məqsədli istifadə edilməkdədir. Ayrıca göbələk infeksiyası kimi dəri xəstəliklərinin müalicəsində geniş şəkildə tövsiyə edilən şəfalı bir bitki. Çobanyastığı çayı ölkəmizdə də sakitləşdirici təsiri ilə stressi azaltmaq, yuxuya keçişi asanlaşdırmaq üçün istifadə edilir.

 

Papatya çayını müxtəlif markalarda qablaşdırılmış paket çay olaraq tapa bilərsiniz. Özünüz hazırlamaq istəsəniz aktarlarda ya da marketlərdə tapa bilərsiniz qurudulmuş çobanyastığıda 2 yemək qaşığı əvvəldən qaynamış suya ataraq 10 dəqiqə qədər demlenmesini bilərsiniz. Şirinləşdirmək üçün isə bal istifadə edə bilərsiniz. Çayı içdikdən sonra sinirlərinizin boşaldığını və rahatladığınızı hiss edəcəksiniz.

 

Valerian Kökü Çayı

 

Sakitləşdirici bitki çayları arasında ən təsirli olanlarından biri də valerian çayıdır. Yuxunu təşviq edən, stresi və qayğını azaldan bitki ənənəvi olaraq istifadə edilməkdədir. Alprazolam və diazepram kimi bəzi reseptli anti-anksiyete dərmanlarıyla bənzər təsiri yaradaraq beyində qamma amin butirik turşusu (GABA) miqdarını artırır. Valerian çayı hazırlamaq üçün bir demlik qaynar suya 1-2 çay qaşığı quru valerian kökü atın və 10 dəqiqə dəm. Çay xaricində bitkinin kapsulalarını və yağını bazarda tapa bilərsiniz. Valerian kökü çayı 1-2 saat sonra təsirini göstərməyə başlayır və sinirlərinizi yatırar.

 

Çarkıfelek Çayı

 

Ingilizcesi "passionflower" olan çarkıfelek bitkisi ilə hazırlanan çaylar yaxşı bir sakitləşdirici, stress alıcı və qayğı aradan qaldırıcı olaraq istifadə edilə bilər. Təsirləri valerian kökü çayı qədər sıx olmamaqla birlikdə orta dərəcəli stressi azaltmaq üçün idealdır. Çayı hazırlamaq üçün 2 stəkanlıq qaynar su olan demliğe 2 çay qaşığı quru çarkıfelek atıb 10-15 dəqiqə demlenmesini gözləməniz kafi olacaq. Gündə 2-3 stəkan içə bilərsiniz.

 

Balzam Çayı

 

Depressiya və qayğı müalicəsində köməkçi olaraq istifadə melisa çayı gündə 2-3 stəkan istehlak edilə bilər. Bir stəkan melisa çayı hazırlamaq üçün bir Fincanlım qaynar suya 2 çay qaşığı quru melisa atıb 15 dəqiqə dəm. Süzdükdən sonra balla tatlandırarak içə bilərsiniz. Əgər qurudulmuş melisa bulamadıysanız aktarlarda tapa biləcəyiniz melisa tentüründen gündə 10-15 damla istifadə edə bilərsiniz.

 

Sarı Kantaron Çayı

 

Avropa başda olmaq üzrə bir çox mədəniyyətdə qayğı və stress azaldıcı olaraq uzunca müddətdir istifadə sarı kantaron indiki vaxtda müasir tibbdə orta dərəcəli depressiya müalicəsində mütəxəssislər tərəfindən resept edilməkdədir. Elmi işlər ilə depressiya müalicəsinə təsiri sübut bitki sakitləşdirici xüsusiyyəti ilə Avropa qitəsində ən çox satılan şəfalı bitkilər arasında iştirak etməkdədir. Sarı kantaron çayını hazırlamaq üçün bir stəkan qaynamış suya 1-2 çay qaşığı quru sarı kantaron atıb 10 dəqiqə demlenmesini gözləyin.

 

Sakitləşdirici Bitki Çaylarının Yan Təsirləri

 

Başda da söylədiyimiz kimi xüsusilə beyində salınan kimyəviləri və sinir sistemini təsir edən bitki çaylarının bəzi yan təsirləri ola bilər və hər hansı bir narahatlıq səbəbiylə nizamlı olaraq istifadə dərmanlarla qarlılıqlı təsirə keçə bilər. Bundan qorunmaq üçün içdiyiniz çayın dozasını yaxşı təyin və dərmanlarla birlikdə istifadə yaradacağı təsir haqqında həkiminizə məsləhətləşməlisiniz. Fərqli yan təsir görülə bilər ancaq bu çayların həddindən artıq istehlakında görülən ortaq yan təsirlər arasında ağız quruluğu, baş gicəllənməsi, qəbizlik, baş gicəllənməsi və qusma var. Bu tip bitkilərlə müalicə üsulları hamiləlik və əmizdirmə dövründə olan qadınlara tövsiyə edilməz. Ayrıca reflü, mədə xorası kimi mədə narahatlığı olanların bitki mənşəli məhsulları həkimə məsləhətləşmədən istifadə etməməsi lazımdır.