Qripdən Qorunmaq
Üçün Bitki Çayları
Qrip
mövsümü gəldi. Bu aylarda, xüsusilə havanın tam olaraq isti yoxsa soyuq mu
olduğunu kestiremediğimiz, hansı paltarı giyeceğimizi tam olaraq bilmədiyimiz
bu keçid dövründə xəstəliklər də artır. Qripin müalicəsi mümkün deyil, yəni bir
dəfə qrip olduqdan sonra dərmanlarla və ya bitki mənşəli üsullarla bədəndəki təsirlərini
bir miqdar hafifletebiliyorsunuz ancaq xəstəlik ən az 10 gün davam edir və bu
müddəti 3 günə indiremiyorsunuz. Bu səbəblə qripə tutulmamaq üçün erkən tədbir
almaq ən yaxşısı. Qrip peyvəndi bir həll ola bilər, lakin nədənsə mütəxəssislər
illərdir qrip peyvəndi mövzusunda bir müzakirə içindədirlər. Bəziləri mütləq
qrip peyvəndi olun deyir bəziləri isə qrip peyvəndinin bədənə daha çox zərər
verdiyini 60 yaş üzerindekilerle xroniki bir xəstəliyi olanlar xaricində
qalanlara qrip peyvəndini önermiyorlar. Əgər siz də qrip peyvəndi olmağı
düşünmürsünüzsə qripə tutulma riskini minimuma endirmək üçün immunitet sisteminizi
gücləndirməlidir.
İmmunitet
Sistemini Gücləndirən Çaylar
Dandelion
Çayı: Ağız içindəki yaralardan bronxitə qədər müxtəlif problemlərin müalicəsində
təklif dandelion çayı eyni zamanda tərkibindəki birləşmələr sayəsində immunitet
sistemini gücləndirir və toksinlərin bədəndən daha sürətli atılmasına köməkçi
olur. Dandelion çayı təsirli bir sidik sökdürücü olduğu üçün nizamlı olaraq
içildiyində bədənin susuz qalmasına səbəb ola bilər. Bu təsirindən dandelion
çayı içdiyiniz günlər daha çox su istehlak qoruna bilərsiniz.
Papatya
Çayı: Sinirləri yatıran və yatmağı asanlaşdıran çobanyastığı çayında olan bəzi
kimyəvi komponentlər (makrofaqlar və B-limfositlər) bakteriya və viruslarla
döyüşən ağ qan hüceyrəsi sayının artmasına kömək edir. Papatya çayıyla əlaqədar
diqqət edilməsi lazım olanlar isə gündüz yuxunuzu gətirə, çox istehlak
edildiyində isə mədə bulantısına yol aça biləcəyi.
Ginseng
Çayı: Çin alternativ təbabətində 5000 illik keçmişi olan jenşen çayı immunitet
sistemini gücləndirərək infeksiyalara qarşı bədənin müqavimətini artıran çaylar
arasında yer alır. Gündə 2-3 stəkan içsəniz ginseng çayının hər hansı bir yan təsiri
olmaz amma gündə 5-6 stəkana çıxarsanız yuxusuzluğa və əsəbilik halına yol aça
bilər.
Gəvən
Otu Çayı: Yenə Çinə xas bir çay olan və Çin Gevende olaraq bilinən gəvən otu
qaraciyəri məhv edən toksinlərin atılmasını sürətləndirən və immunitet
sistemini gücləndirərək qrip virusuna qarşı bədənin müqavimətini artıran
çaylardan biri.
Qripdən
qorunmaq üçün Digər Təkliflər
Sarımsaq:
Bəli qoxusu güclü ola bilər ancaq sağlamlığa faydaları da bir o qədər güclü bir
qida sarımsaq. Qripin artdığı qış aylarında yeməklərinizdə daha çox sarımsaq
istifadə immunitet sisteminizi gücləndirə bilərsiniz. Sarımsaqda olan
"allicin" adlı maddə qrip virusuna qarşı ən təsirli təbii həllər
arasında göstərilir.
C
Vitamini: Antioksidan vitaminlər arasında yer alan C vitamini müxtəlif xəstəliklərin
qarşısını açan sərbəst radikalları neytrallaşdırır edərək qoruma təmin edir.
Qış aylarında daha çox kivi, mandarin, portağal, qreypfrut və yeşilbiber yeyərək
bədənin ehtiyac duyduğu C vitaminini tam olaraq almasını təmin edə bilərsiniz.
Unutmayın C vitamini bədən tərəfindən saxlanılan bir vitamin deyil və çoxu
sidiklə birlikdə atılır. Bu səbəblə hər gün C vitamini almaq lazımdır.
Əllərinizi
Daha Tez yuyun: Qrip virusu ən çox virusu daşıyan bir adamın öksürmesi və ya
hapşırmasıyla birlikdə havaya saçılan tüpürcək zərrəciklərini bulaşır. Göz və
ya ağızla təmas edən bu zərrəciklər üst tənəffüs yollarına girdiyində qripdən
qorunmaq mümkün deyil. Virus daşıyan bu tüpürcək zərrəcikləri avtobusda, ofisdə,
məktəbdə və ya olduğunuz başqa bir yerdə müxtəlif sahələrdə də tapıla. Əllərinizi
virus olan nöqtələrə değdirip daha sonra fərqində olmadan üzünüzə, ağzınıza
apardığınızda də virus bədəninizə girə bilər. Bu səbəblə əlləri tez-tez yumaq əllərdə
biləcək ola biləcək qrip virusunu təmizləmək üçün çox əhəmiyyətli. Su və sabun
tapa biləcəyiniz bir mühitdə deyilsinizsə yanınızda anti bakterial əl mayesi
taşıyabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder