Omba Kiçiltmək
Üçün Təsirli Üsullar
Çox kilolarla başa çıxmaq olduqca çətindir. 1
kilo verə bilmək üçün ciddi səylər göstərir, sevdiyimiz bir çox şeydən fədakarlıq
edərik. Dediyim kimi kilolarla məşğul olmaq böyük çətinlik amma daha böyüyü var
ki bizi böyük umutsuzluklara sürüyər. Regional kilolar! Nə etsək edək tək bir
bölgəni hədəf alan inadçı kilolardan qurtula. Bir cür bizi tərk etməzlər.
Kimimiz göbək və bel bölgəmizdə kimimiz isə kalçalarımızdan dərd yanar. Bu gün
aldığı kilolar kalçalarda yığılmış olan okurlarımla ombaları kiçiltmək üçün
praktik amma təsirli məsləhətlər paylaşacağam. Bahsettiklerimi həyat forması
halına gətirdiyiniz təqdirdə gözəl nəticələr sizi xoşbəxt edəcək.
Omba Kiçiltmə
Üsulları
- Sağlam bir pəhriz proqramına başlayın. Uzun
vəd edə incəlməyi hədəfləyən, kalorisiz bəslənməyi həyat forması halına gətirə
biləcəyiniz bir pəhriz olsun.
- Bol bol su üçün. Su içməyi əsla laqeyd
yanaşmayın. Gündə ən az 2 litr su istehlak hədəf əldə edin.
- Məşq edin. Xüsusilə gediş etməyi laqeyd
yanaşmayın. Ayrıca ayaqda dayanıb qıçlarınızı 20 sm qədər aralayın və çömelme hərəkəti
edin. Bu hərəkət birbaşa ombalarınızı hədəf alır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder