Diz Ağrısına
Nə Yaxşı Gəlir?
Diz ağrısı bir çox insanın ortaq şikayətinin.
Diz ağrısının səbəbləri sadə olanlardan olduqca kompleks olanlara qədər geniş
bir yelpikdə var. Dizin zorlanmasında menüsküs qədər diz ağrısının bir çox fərqli
səbəbi ola bilər. Ağrının səbəbi nə olursa olsun ən azından həkimə gedənə qədər
ağrını yüngülləşdirəcək tətbiqlər ilə diz ağrısına nə yaxşı gəlir sualının
cavabını olaraq qısa məlumatları aşağıda tapa bilərsiniz.
Diz Ağrısı
Üçün Buz
Buz kompresi diz ağrısı üçün tətbiq oluna biləcək
ilk üsuldur. Bu dizdə zərbəyə ya da tərs bir hərəkətə bağlı olaraq meydana gələ
biləcək şişin qarşısını almaq və ağrının yüngülləşdirilməsi üçün istifadə təsirli
bir üsuldur. Əvvəlcə ağrılığınızı dizlərdən almaq üçün kürək üstü uzanın. Sonra
ağrıyan dizin üzərinə buz dolu bir torba yerləşdirib ən az 20 dəqiqə gözlədin.
Əgər ağrı yüngülsə buz torbasını qaldırdıqdan
sonra dizi möhkəmcə qucaqlayaraq bir neçə gün istirahət. Buna baxmayaraq şişmə
ya da ağrı 1-2 gün eyni şiddətdə davam edirsə bir həkimə görünməlidir. Dizi
qucaqlamaq üçün bandaj istifadə tövsiyə edilir ancaq ilk anda bandajınız yoxsa
bir neçə köynək ilə kesmek.
Diz Ağrısı
Üçün Dərmanlar
Steroid olmayan infeksiya maneə törədici dərmanlar
(nsaıd) dizdə meydana gələ biləcək şişməyi maneələr və ağrını yüngülləşdirə bilər.
Bu dərmanlar arasında ən məhşuru aspirini. Ancaq bu tip dərmanların uzun müddətli
istifadəsi bədəndə başqa problemlərə yol aça biləcəyi üçün dozaj ilə əlaqədar
tövsiyələri həkiminizdən ala bilərsiniz.
Dizlərinizi
Hərəkət Etdirin
Diz ağrısı şikayətiniz varsa onları hərəkətsiz
buraxmaq edə biləcəyiniz ən pis şey olacaq. Çevrilişə ya da tərs bir hərəkətə
bağlı olan diz ağrılarında belə dizləri açmaq üçün gündəlik olaraq yüngül hərəkətlər
etməlisiniz. Əgər dizlərinizi istirahət etdirmək adına uzun davamlı hərəkətsiz
buraxsanız oynaqlarının hərəkətsizliyə alışacak və daha sonra hərəkət
ettirdiğinizde daha çox ağrıya məruz qalacaqsınız.
Ağrıyan dizi hərəkətsiz buraxan xəstələrin
dizlərinin yaxşılaşma müddəti nizamlı hərəkət edən xəstələrə görə 2 qat daha
uzundur. Tamam dizlərinizi ağrıdan qorumaq üçün bir müddət istirahət etdirmək
lazımdır, amma tamamilə hərəkətsiz buraxmanız mənasını vermir.
Yuxarıda diz ağrısına nə yaxşı gəlir sualına
qısaca cavab verməyə çalışdım. Dizlər strukturları gərəyi kompleks bölgələr
olduğu üçün diz ağrıları diz qapağından sümüklərə, kıkırdaktan oynaq sıvısına və
bağlara qədər bir çox fərqli sahədə meydana gələ biləcək problemlər üzündən
meydana gələ bilər.
Bu səbəblə tez-tez diz ağrısı çəkirsinizsə ya
da səhv bir hərəkət sonrası dizinizə ki ağrı 4-5 gün ərzində azalmadan davam
etdisə daha yerində bir diaqnoz və müalicə üsulu üçün bir həkimə görünmənizi
tövsiyə edirəm. Diz ağrısı səbəb olur yazısında diz ağrısının mümkün səbəbləri
haqqında daha çox məlumat tapa bilərsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder