Qripə Nə Yaxşı Gəlir?

Qripə Nə Yaxşı Gəlir?

 

Kəskin virus infeksiya olaraq təyin qrip (influenza) hər yaşdan insanı təsir edən bir xəstəlik. Ümumi qanının əksinə yaz aylarında da görülən ancaq havanın soyuduğu qış aylarında təsir insan sayı ən yüksək səviyyəyə çatan qripin bu qədər məşhur olmasının səbəbi insandan insana asanlıqla bulaşabilmesi. Dünya Sağlamlıq Təşkilatının məlumatlarına görə hər il dünya daxilində qrip epidemiyasından təsirlənən adam sayı 5 milyonu tapır. Səhiyyə Nazirliyi xüsusilə yaşlıların və xroniki sağlamlıq problemi olan kəslərin qrip peyvəndi olmasını təklif edir.

 

Gərən diqqət etməyinizi baxmayaraq qripə yakalandıysanız aşağıdakı təkliflərlə xəstəliyin öskürək, halsızlıq, tənəffüs yollarının tıxanması kimi əlamətlərini bir miqdar hafifletebilirsiniz. Ancaq bu üsulların hər kəs üçün eyni müsbət təsiri yaratmayacağını unutmayın. Ayrıca 3 gündən uzun sürən yüksək atəş, nəfəs alma çətinliyi, şiddətli qusma, hər gün pisləşən əlamətlər yaşayırsınızsa vaxt itirmədən həkimə görünməlidir. Ürək xəstəliyi, astma, KOAH, diyabet və immunitet sistemi xəstəlikləri olanlar yüksək risk altında olduğundan qrip əlamətləri göstərdiklərini mütləq həkimə getməlidir.

 

 

Qrip Simptomları Üçün Təbii Həll Təklifləri

 

Ballı Limonlu Çay: Antioksidanlar baxımından zəngin bal eyni zamanda şəkər məzmunuyla xəstəliyə bağlı olaraq azalan enerjinizi bir miqdarda olsa geri qazanmanıza köməkçi olur. Limon isə bakteriyaların bədəndən atılmasında əhəmiyyətli rol oynayan C vitamini ilə dəstək olur. 1 böyük stəkan isti suya 1 yemək qaşığı bal və yarım limonun suyunu əlavə bal eriyinceye qədər qarışdırdıqdan sonra içə bilərsiniz. Eyni çayı normal qara çaya bal və limon əlavə də hazırlaya bilərsiniz.

 

Sink Minerali: Bədənimizdə 200-dən çox fermentin istehsalında istifadə sink mineralı eyni zamanda infeksiya mübarizədə əhəmiyyətli bir rolu olan ağ qan hüceyrəsi sayının artmasına köməkçi olar. Bu səbəblə sink baxımından zəngin ispanaq, balqabaq nüvəsi, anakard, göbələk kimi sink baxımından zəngin qidaları daha çox istehlak qripə yaxşı gəlir və xəstəlikdən xilas olma müddətini qısalda bilər. Çinkoyu yalnız xəstəlikdən xilas olmaq üçün deyil xəstəliyə tutulmamaq üçün də kafi miqdarda istehlak etməlisiniz.

 

Bitki Çayları: Yaşıl çay bədənimizdə olan sərbəst radikalları dengeleyerek müxtəlif xəstəliklərin qarşısını aşan oksidativ stresə qarşı qoruma təmin edər. Antioksidan təsiriylə griple mübarizəyə köməkçi olarkən xəstəlik zamanı bədənin ehtiyac duyduğu suyu təmin edər. Eyni şəkildə nanə çayı, Ekinezya çayı, biyan kökü çayı, jenşen çayı, cökə çayı, zəncəfil çayı bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları təmin boğaz ağrısı və öskürək kimi qrip əlamətlərini yüngülləşdirir.

 

Limon: C vitamini anbarı limon qrip virusunun bədəndəki təsirini azaltmaq üçün təsirli bir silahdır. Gün boyu içdiyiniz çaylara mütləq bir miqdar təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin. Qripdən xilas olma müddətini qısaldan limon eyni zamanda bəlğəmin azalmasına da kömək olur. C vitamini baxımından zəngin qreypfrut, portağal, naringi kimi meyvələri də bol bol istehlak edin.

 

Sarımsaq: Təbii bir antibiotik olan sarımsaq qripə qarşı təklif qidalar arasındadır. Sarımsağın faydalarından faydalanmaq üçün hər səhər bir miqdar qatıqla birlikdə 2-3 diş sarımsaq yeməyə çalışın. Sarımsağın qoxusu və dadı ağır gəlirsə 2-3 sarımsağı əzərək qaynar suya tibb 10 dəqiqə qaynadın. Süzdükdən sonra çay kimi içmək olar.

 

Sirkə: Hər 2-3 saata bir 1 stəkan suyla qarışdırdığınız 2 şirin qaşığı sirkə bədəni alkalizing edərək infeksiyanın təsirini azaldır.

 

Acı Bibər: Qripin bəlkə də ən narahat edici təsiri tıxanan tənəffüs yollarıdır. Ehtiva etdiyi "Capsaicin" adındakı komponent səbəbiylə təsirli bir bəlğəm sökdürücü olan acı bibəri tənəffüs yollarını açaraq daha rahat nəfəs almaq üçün yeyə bilərsiniz. Mədəsi həssas olanlar, xora və reflü kimi narahatlıqları olanlara təklif edilməz.

 

Toyuq Çorbası: Gripken toyuq şorbası içmək az qala bir ənənə halını almışdır ancaq bu ənənə boşuna deyil və həqiqətən qripdən xilas olmağa kömək edir. "Sistem" adında bir komponent ehtiva edən toyuq şorbası bronxit müalicəsində istifadə edilən dərmanlarla eyni təsiri yaradaraq iltihabın azalmasını təmin edir. Şorbanın üçün ispanaq, kök kimi tərəvəzlər əlavə etsəniz vitamin və mineral dəstəyi birlikdə özünüzü daha gümrah hiss edərsiniz. Ayrıca həzmi asan olan şorba qrip zamanı bədəninizə əlavə yük bindirmez.

 

Duzlu Su: tıxanan burnunuzu açmaq və öksürmekten tahriş olan boğazınızı yumşaltmaq üçün duzlu su istifadə edə bilərsiniz. 1 böyük stəkan ilıq suya 1 çay qaşığı duz əlavə eriyinceye qədər qarışdırın. Gün içində burnunuz tıkandıkça bu suyu yüngülcə burnunuza çəkin, başınızı geriyə doğru yatırdıb 1-2 dəqiqə gözlədikdən sonra yüngülcə çölə hava verərək burnunuzu təmizləyin. Boğazınız ağrıdığında isə ilıq duzlu suyla qarqara edə bilərsiniz.

 

Qripə Yaxşı Gələn Digər Şeyler

 

Buxar: Buxar tıxanan tənəffüs yollarını açmaq və öksürmekten tahriş olan boğazı yumşaltmaq üçün təsirli bir həlldir. Yarım qazan suyu kaynattıktan sonra 10-15 dəqiqə qədər bu suyun buxarını soluyabilirsiniz. Nəfəs açıcı təsiri bilinən nanə yağı və evkalipt yağından 4-5 damla damlatmaq buxarın təsirini artıracaq. Bunları etməyə üşeniyorsanız bol buxarlı isti bir duş ala bilərsiniz.

 

Su: Qrip boyunca bol miqdarda su içmək həm infeksiyanın daha asan sovuşdurulmasına həm də nəfəs almanızı çətinləşdirən bəlğəmin yumuşayarak bədəndən atılmasına köməkçi olur.

 

Burnunuzu çəkməyin: Yanınızda davamlı bir dəsmal alın və burnunuzu çəkmək yerinə təmizləyin. Burada diqqət yetirilməsi lazım olan nöqtə çölə şərq çox şiddətli hava verməmək çünki burundakı kapilyar damarlara zərər verə bilərsiniz. Ayrıca quru dəsmal burnun xarici səthini bir müddət sonra tahriş edə biləcəyindən yaş dəsmal istifadə edin. Hətta ən yaxşısı tualetə gedib burnunuza yüngülcə su çəkib heç dəsmal istifadə burnunuzu təmizləməkdir.

 

Istirahət: İsti bir mühitdə istirahət bədəninizin bakteriya mübarizəsi üçün ehtiyac duyduğu enerjini toplamasına kömək olur. Mümkün olduğunca fiziki fəaliyyətlərdən qaçının, evinizdə oturun və oturduğunuz mühitin isti olmasına diqqət edin.

 

Isti Kompres: Sinüsleriniz çox dolduqda isti kompres edərək təzyiqi və bu səbəbdən "üzünüzdəki ağırlığı" hafifletebilirsiniz. Isti bir duş da dolu sinus yaxşı gələcəkdir.

 

Yeməklər: Qrip olduğunuzu anladığınızda C vitamini baxımından zəngin sitrus, şirin bibər, infeksiyanın təmizlənməsinə köməkçi soğan, sarımsaq, antioksidanlar baxımından zəngin bitki çaylarını daha çox istehlak etməyə çalışın. Burnunuz tıkandığında isə bəlğəm sökdürücü təsiri olan acı bibər və xardal yeyə bilərsiniz. İshal üçünsə düyü və banan təsirli ola bilər.

 

Nəticə olaraq yuxarıdakı təkliflərlə qripin əlamətləri yüngülləşdirə və xəstəlik boyunca bir az daha az yıpranabilirsiniz. Ancaq qripin bütün əlamətlərini nəzarət altında saxlamağa və ya tamamilə ortadan qaldırmağa çalışmayın çünki bu əlamətlər bədənin xəstəliklə mübarizəsi üçün lazımlıdır. Məsələn qrip zamanı atəşin yüksəlməsinin səbəbi bədənin bakteriyaları öldürmək üçün daha isti bir mühitə ehtiyac duymasındandır. Ayrıca öskürmək bakteriya daşıyan bəlğəmin ciyərlərə çatmadan bədəndən atılmasına köməkçi olur.