Diz Ağrısına Nə Yaxşı Gəlir?

Diz Ağrısına Nə Yaxşı Gəlir?

 

Diz ağrısı bir çox insanın ortaq şikayətinin. Diz ağrısının səbəbləri sadə olanlardan olduqca kompleks olanlara qədər geniş bir yelpikdə var. Dizin zorlanmasında menüsküs qədər diz ağrısının bir çox fərqli səbəbi ola bilər. Ağrının səbəbi nə olursa olsun ən azından həkimə gedənə qədər ağrını yüngülləşdirəcək tətbiqlər ilə diz ağrısına nə yaxşı gəlir sualının cavabını olaraq qısa məlumatları aşağıda tapa bilərsiniz.

 

Diz Ağrısı Üçün Buz

 

Buz kompresi diz ağrısı üçün tətbiq oluna biləcək ilk üsuldur. Bu dizdə zərbəyə ya da tərs bir hərəkətə bağlı olaraq meydana gələ biləcək şişin qarşısını almaq və ağrının yüngülləşdirilməsi üçün istifadə təsirli bir üsuldur. Əvvəlcə ağrılığınızı dizlərdən almaq üçün kürək üstü uzanın. Sonra ağrıyan dizin üzərinə buz dolu bir torba yerləşdirib ən az 20 dəqiqə gözlədin.

 

Əgər ağrı yüngülsə buz torbasını qaldırdıqdan sonra dizi möhkəmcə qucaqlayaraq bir neçə gün istirahət. Buna baxmayaraq şişmə ya da ağrı 1-2 gün eyni şiddətdə davam edirsə bir həkimə görünməlidir. Dizi qucaqlamaq üçün bandaj istifadə tövsiyə edilir ancaq ilk anda bandajınız yoxsa bir neçə köynək ilə kesmek.

 

Diz Ağrısı Üçün Dərmanlar

 

Steroid olmayan infeksiya maneə törədici dərmanlar (nsaıd) dizdə meydana gələ biləcək şişməyi maneələr və ağrını yüngülləşdirə bilər. Bu dərmanlar arasında ən məhşuru aspirini. Ancaq bu tip dərmanların uzun müddətli istifadəsi bədəndə başqa problemlərə yol aça biləcəyi üçün dozaj ilə əlaqədar tövsiyələri həkiminizdən ala bilərsiniz.

 

Dizlərinizi Hərəkət Etdirin

 

Diz ağrısı şikayətiniz varsa onları hərəkətsiz buraxmaq edə biləcəyiniz ən pis şey olacaq. Çevrilişə ya da tərs bir hərəkətə bağlı olan diz ağrılarında belə dizləri açmaq üçün gündəlik olaraq yüngül hərəkətlər etməlisiniz. Əgər dizlərinizi istirahət etdirmək adına uzun davamlı hərəkətsiz buraxsanız oynaqlarının hərəkətsizliyə alışacak və daha sonra hərəkət ettirdiğinizde daha çox ağrıya məruz qalacaqsınız.

 

Ağrıyan dizi hərəkətsiz buraxan xəstələrin dizlərinin yaxşılaşma müddəti nizamlı hərəkət edən xəstələrə görə 2 qat daha uzundur. Tamam dizlərinizi ağrıdan qorumaq üçün bir müddət istirahət etdirmək lazımdır, amma tamamilə hərəkətsiz buraxmanız mənasını vermir.

 

Yuxarıda diz ağrısına nə yaxşı gəlir sualına qısaca cavab verməyə çalışdım. Dizlər strukturları gərəyi kompleks bölgələr olduğu üçün diz ağrıları diz qapağından sümüklərə, kıkırdaktan oynaq sıvısına və bağlara qədər bir çox fərqli sahədə meydana gələ biləcək problemlər üzündən meydana gələ bilər.

 

Bu səbəblə tez-tez diz ağrısı çəkirsinizsə ya da səhv bir hərəkət sonrası dizinizə ki ağrı 4-5 gün ərzində azalmadan davam etdisə daha yerində bir diaqnoz və müalicə üsulu üçün bir həkimə görünmənizi tövsiyə edirəm. Diz ağrısı səbəb olur yazısında diz ağrısının mümkün səbəbləri haqqında daha çox məlumat tapa bilərsiniz.